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《人體使用手冊》作者吳清忠讚曰︰「在中國，您是我欽佩的第一醫家。」

無需中醫背景，人人都能輕鬆上手的經絡養生。

穴位就是你隨身的藥囊。只要記住幾個重點穴位，學習經絡按摩，並勤練幾招簡易健身法，搭配食療養生，就能幫你輕鬆找回健康的身體。

人體有強大的自癒功能，為了建康，我們要掌握以下知識，才能養生又護生：

1. 經絡和穴位知識︰學習中醫要從經絡開始，從穴位入手，因為穴位就在我們身上，隨時可學，處處可用，即使你不是醫家也可以是經絡專家。

2. 常用的中成藥知識︰藥要下對方子與用對時間，才能讓氣血暢通，補到身子。結合醫食同療原理，透過食物吃出健康，達到防病、治病的目的。

3. 簡單的健身法知識︰只要透過簡單的意念與動作，就能改變身體健康。舉手投足皆是功法，行動坐臥全可修練。

4. 正確的健康理念︰五臟六腑和四肢百骸的病痛從何來？祛病養生該如何做？其實，醫理不難懂，作者以最淺顯易懂的文字，最貼切生活的比喻，帶你走入深奧的中醫殿堂。

作者簡介

中里巴人

本名鄭幅中，家學淵源甚深，其父是八卦掌第四代傳人。自幼，中里巴人即師承父親的道家導引養生之功，更從祖父的親書祕笈中汲取中醫之精髓，盡得醫道同源之意趣。新世紀來臨之際，中里巴人蒙87歲的太極名家李寶良先生之厚愛，被收為關門弟子，老師將其終身所悟大法傾囊相授。中里巴人是《人體使用手冊》作者吳清忠先生的中醫啟蒙老師，兩人相聚之時常常共誦心經，品茗論賦，其超然物外之閒逸，堪效古人。

中里巴人的個人部落格
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穴位就是你隨身的藥囊

敲膽經、揉心包經、金雞獨立、推腹法，簡單易行又有效。如果你想養生祛病，這些技法就是隨身的藥囊，方便實用。

很多朋友對中醫情有獨鍾，多次向我討教學習中醫的方法，並讓我推薦入門讀物。我總是推薦中醫院校的課本。然後，朋友們又問，那麼學會了這些課本能治病救人嗎？我說不能，學會了這些課本可以當個中醫博士，但是卻不能治病。大家就很失望，不願意去讀這些課本了。

那麼，學會哪本書就會治病了呢？其實真要是有這麼一本書，豈不是人人都成了《倚天屠龍記》中的「胡青牛」了？我這裡沒有「九陽真經」，我也不知在哪裡能找到，我只是隨時把自己的感悟當做真事兒，相信那是老天的賜予，而不是事事把自己的想法用權威的標準來定奪。

我讀過《黃帝內經》，是零星地去翻看的，從來沒有當做必學的功課一頁一頁地去分析、體會，更沒有去背誦它。

我讀過《傷寒論》，是把它當做小說來讀的，有興趣就多看，沒興趣的地方就翻過去。

我讀過《針灸甲乙經》，把它當做本字典，有忘記的字再去查。

我還讀過各類的古典醫藥書，東看一眼，西看一頁，走馬觀花，不求甚解。很多書之間觀點完全對立，而且互相針砭、鄙薄，但全是醫學大家，難分優劣。我都統統奉若神明，擺上供桌，一一禮拜。最愛看兩派交鋒之點，最喜讀書中禁忌之處，因為那正是治病救人訣竅玄機。

一本好書讀到興頭，我會拍案叫絕；另一本觀點完全不同的書，我也同樣會拊掌稱妙。有人會說，你到底有無立場？你到底算哪頭的呀？

其實，「是法平等，無有高下」。喝完咖啡，我還想喝點清茶，難道就大逆不道了？只是喝的時候要把殘根兒倒掉，否則既喝不到咖啡的濃郁，也品不出龍井的清純，只是一碗不倫不類的「污水」。有些人想從我這兒學走一招半式，我傾囊而授，從不隱藏。可你不去換個新杯子，也不捨得倒掉杯子裡的紅酒，卻想品味我瓶中的茅台，那你永遠也喝不出真正的滋味，不暈才怪呢！

從山上看山腳下的樹，我說樹小如草，可你正在樹旁站著，你說樹大參天──咱們說的是一棵樹，卻永遠也爭論不清。

有一隻狗卡在牆洞裡，進退兩難，我說應該往外拉，你說應該從裡推──咱倆一個牆裡一個牆外，你說聽誰的好呢？

有人說，我們就喜歡敲膽經、揉心包經、金雞獨立、推腹法，簡單易行又有效。如果你做為養生祛病，這些技法就是隨身的藥囊，方便實用。我們已經嘗到了果子的香甜，但是要栽培果樹還須另下樹種才行。

還有人說，你就告訴我，哪個穴治胃痛，哪個穴降血壓，哪個穴能補腎，哪個穴治失眠，我去實施操作，而你也就功德無量了。

你覺得這是捷徑，我卻覺得這是迷途，你急於走腳下的小道，卻不看山頂的信標，每當岔路總會徬徨無措，每遇溝坎定不知如何搭橋。授人與漁無人學，授人與魚爭先搶。如果你執意去走小路，我可沒有能力去為你開道，因為那樣不但你是山重水複皆岔路，我也會困陷荊棘滿身傷。有人會很不耐煩：「你別老賣關子，故弄玄虛了，說，我們現在該看哪些書吧？」我會推薦你去看正統中醫院校的課本。「你不是說看完這些課本也不會看病嗎？那還看它幹麼？」我們都熟悉這句話：「知識就是力量。」──可我們有了知識就真的有力量了嗎？其實──「善用知識才是力量」。可你一點知識沒有，你又去用誰呢？

我的兒子是班裡的宣傳委員，書法不錯，老師就讓他在班裡白牆的兩側寫上一副對聯，兒子寫的是「書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟」。我看後覺得詞兒太俗，沒什麼新意，就自作聰明，改為「書山有路勤更巧，學會無涯蕩輕舟」。結果第二天放學，兒子就哭喪著臉，責怪我多事兒，害得他被老師臭批一頓，說他是宣傳投機取巧、好逸惡勞的思想。這真令我哭笑不得，也讓我想起上初中的時候學的一篇古文──〈愚公移山〉。老師讓我們寫讀後感。我寫道：「愚公拋開晚年的天倫之樂，再搭上兒孫們一生的幸福，只為解決一個『礙其出入』的小事兒，不值得稱道。山不轉水轉，既然搬不動山，那我們就搬家，何必自找麻煩。寓言裡神仙會幫他，現實中老天爺卻不會同情這樣的人……」

還好，那時已是八○年代了，沒把我打成反革命，只是在班會上評判了我一下。回想起當年老師和同學們情緒激昂的樣子，真讓我笑破肚皮。

說這些，你只當聽個笑話吧！不過，我想這可能就是我的心路歷程，而且我也喜歡這樣走下去，當然有幾個知音更好，沒有，我也一如既往……